# 精要主义

2023年年初，国家人口统计局宣布，2022年较上年人口总数减少85万。

随着国内人口教育水平提升，当代年轻人生育意愿普遍降低。

年轻人在生育和个人生活质量这两个选项之间，选择了后者。

想要提高生活质量有很多种方法，作家格雷戈·麦吉沃恩将自己的生活经验在《精要主义：如何应对拥挤不堪的工作和生活》中以文字的形式展现出来。

# 1/排除

生活智慧，在于摒弃不必要之事。--林语堂。

精要主义的第一步，就是排除。排除所有不重要的事项，将选择的主动权掌握到自己手中。

要么自己做选择，要么允许他人，老板，同事，客户替我们做选择。人生也是如此。

互联网时代，媒体信息如汪洋大海，人们再也体会不到无聊的感觉。

屏幕前的用户更多情况下是在被动接受媒体信息的喂养，人们几乎没有主动探索的机会。

没有探索，也就没有独立思考的时间，一天的生活就这样被迫营业，更无更新迭代的机会。

这里有一个小技巧可以排除生活中不重要的事，那就是使用90%法则。

将一天的所有时间段的所做的事罗列出来。逐个分析，由自己为每一件事打分。如果低于90分，就直接将这件事的分数降为0。

不那么重要就是不重要。这样你的时间就会充足起来。

所谓的解决方式是不存在的，有的只是取舍。--大卫·塞得瑞斯。

记得小时候心血来潮，想要主动帮妈妈收拾家务。我发现家中随处摆放的小物件有很多，于是我就把我认为没有用的东西全部丢到垃圾桶扔了。

结果老妈发现后又把几乎全部东西从垃圾桶拿了回来。

与小孩相比，成年总是会高估物品的价值。

诺贝尔经济学家丹尼尔·卡尼曼做过一个有趣的实验。他把参与测试的人员随机分为2组，并给第一组每人分发一个咖啡杯。

然后问第一组人，你们的杯子想买多少钱。同时问第二组人，你们想要多少钱买杯子。

实验结论是，第一组人大多表示，他们的杯子低于5.25美元不卖。第二组人想以2.25~2.75美元购买杯子。

这也就是为什么人们不愿意随便丢弃自己的东西，在已购买的物品中间做出取舍很难。

人们会高估自己购买到的物品价值，即便让它们在储物间吃灰，也不想丢弃。

成年人相比小孩来说，成年人已经经历过社会的洗礼，知道不能浪费。

这就是禀赋效应，当一个人没有一件物品的时候，他会低估这个物品的价值。当一个人拥有一件物品的时候，他会高估物品的价值。

在面对浪费的恐惧前应该坦诚承认失败，重新开始新的生活。下次在买东西之前先问一下自己：这东西对我真的有用吗？这东西我能用多久？

若要最大限度成就真正重要之事，切忌贪多求全，事事应允。

无论生活还是工作，总是有很多做了就会后悔的事情。这些事情就是非必要之事。

首先你要明白以下几件事。

别人的问题不是我的问题，我没有义务帮他解决；

无论生活还是工作，只要没有界线，就没有自由，冗杂的事情会耗尽你的精力；

找到自己的坏事者，勇敢的说不。

怎么找到坏事者呢？

如果你感觉被冒犯了，或者欺骗了你，即使是一个小刺痛。一个意想不到的邀请，还是不请自来的机会。或者是一种帮个小忙的请求。都有可能是坏事者。

帮助别人解决问题会剥夺别人解决问题的能力，同时也失去了自己的珍贵时间。这是一种双输的局面。

我们都知道授人以鱼不如授人以渔。

拒绝也是有技巧的，你可以解释自己有更重要的事做。

如果对方的事情也很重要，就将难题转移，请上级评估优先级。

人的精力就像一节电池，总有耗尽的时候，我们应该将有限的精力集中到最重要的事情上，才能事半功倍。